Her gün yeşil çay içmenin faydaları saymakla bitmemektedir. Yeşil çay ülkemizde ıhlamur ile beraber en sık tüketilen bitkisel çay ürünlerinden bir tanesidir. Bunun en başlıca nedeni yeşil çayın tüketicilerin günlük yaşamsal faaliyetlerine oldukça fazla faydasının bulunmasıdır. Yeşil çayın bilinen en temel faydası tüketicileri sakinleştirerek ruh halini iyileştiriyor olmasıdır.
Yeşil çay sindirim sistemini düzene sokan bir bitkisel çaydır. İçerisinde bulunan başta C vitamini olmak üzere pek çok faydalı vitamin ve mineral sayesinde bu durumu sağlayan yeşil çay tüketicilerin daha rahat ve özgüvenli bir gün geçirmesine destek olmaktadır. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışması da kişilerin daha kolay kilo verebilme imkânı kazanmasına ön ayak olan bir faktördür.
Kolesterol ve damar hastalıkları konusunda da önemli faydalar sağlayan yeşil çay tıkalı damarların zamanla düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu yönüyle doktorlar tarafından da sıklıkla tavsiye edilen bir bitkisel çaydır.
Kolesterol Düzenler
Her gün yeşil çay içmenin faydaları en çok kolesterol hastalarını etkilemektedir. Damar sisteminin zamanla düzelmesini sağlayan yeşil çay kolesterol hastaları için de kurtarıcı rolü üstlenmektedir. Yeşil çay aynı zamanda son derece hoş aroması ile kolay tüketilebilen ve tüketilmesinde bir mahsur görülmeyen bir çay olduğu için günlük 2 fincan ile 7 fincan aralığında tüketilebilmektedir.
Sindirim Sistemini Düzenler
Sindirim sistemi günlük yaşantıda oldukça etkili bir unsurdur. Genellikle düzensiz beslenme sonucu hasar gören sindirim sistemi gün içinde hazımsızlık ve şişkinlik gibi durumlar ile beraber kişileri oldukça rahatsız etmektedir. Gün içinde yaşam kalitesini en alt seviyelere kadar indiren bu sorun yeşil çay ile beraber giderilebilmektedir.
Ruh Halini Olumlu Yönde Etkiler
Her gün yeşil çay içmenin faydaları ruh sağlığına da önemli bir katkı sunmaktadır. Yeşil çayın sakinleştirici bir etkisi de bulunmaktadır. Bu etki kişinin günlük yaşamda karşılaştığı problemlere karşı oldukça duyarlı ve olgun bir şekilde tepki vermesini sağlamaktadır. Bu yönüyle de yeşil çayın tüketicilerin hayatını olumlu yönde etkilediği rahatlıkla söylenebilmektedir.
Bağışıklığı Güçlendirir
Özellikle kış aylarında kişilerin en büyük problemlerinden bir tanesi kış hastalıklarıdır. Bundan korunmanın en temel yolu bağışıklığı güçlendirmektir. Bağışıklığı güçlendirmek de yeşil çay ile mümkündür. İçerisinde bulunan pek çok faydalı vitamin ve mineral sayesinde bağışıklık kazanımını desteklemektedir.
Ağız Sağlığına Destek Olur
İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller yardımı ile diş ve diş eti sağlığına olumlu etkide bulunan yeşil çay kişilerin diş kanamaları ve diş zayıflığı problemlerine kesin bir çözüm olabilmektedir.
Metabolizma Hızlandırır
Günümüzde kilo vermenin önündeki en temel problem metabolizma yavaşlığıdır. Metabolizma hızlı olduğu takdirde kişiler kolaylıkla ödem atabilmekte ve kilo verebilmektedirler. Buna ek olarak hazımsızlık problemi ortadan kalkmakta ve günlük yaşam kalitesi en üst düzeylere çıkmaktadır. Aynı zamanda metabolizmanın hızlı olması sindirim sisteminin düzenlenmesini de tetikleyen bir durumdur.
Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?
Yeşil çayın hazırlanış adımları şu şekildedir;
- Bir demlik içerisine su ilave edilir
- İlave edilen su kaynama noktasına ulaşıncaya denk kaynatılır
- Kaynatılan suyun içerisine süzgeç içerisinde bir tatlı kaşığı yeşil çay eklenir.
- Eklenen yeşil çay birkaç dakika bekletilir.
- Daha sonra süzgeç geri çıkartılır.
- Çay hazır hale gelir ve servis edilir.
Yeşil çayın içine limon ilave edilmesi aroma açısından oldukça hoş bir tat sunmaktadır. Buna ek olarak yeşil çaya şeker atılması sağlık açısından da aroma açısından da kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Yeşil çayın birçok bitkisel çayın aksine uyku kaçırma gibi bir durumu söz konusu değildir. Aynı zamanda yeşil çay her yaş insan için tüketilebilir.